Baş Ağrısı Nedenleri Ve Korunmak İçin Öneriler

Baş ağrısı; Toplumu etkileyen en yaygın ağrı biçimi baş ağrısıdır. Ağrıların başlıca iki türü vardır. Primer baş ağrıları ve Sekonder baş ağrıları.

Primer baş ağrıları; Ağrıya sebep olacak bir hastalık olmamasına rağmen çeşitli etkenler ile oluşan ağrı türüdür. Stres, yoğunluk, yorgunluk, genetik yatkınlık gibi sebepler başağrısına neden olabilir. En sık görülen Gerilim Tipi ağrılar ve Migren bu grupta yer alır.

Sekonder baş ağrıları; Ağrıya sebebiyet veren beyinle ilgili veya beyin dışında bir hastalık söz konusudur. Beyin tümörleri, beyin kanaması, sinüzüt ve kulak hastalıları gibi rahatsızlıklar bu gruptadır.

• Beslenmemize dikkat etmeli, mümkün olduğu kadar doğal, ev yapımı gıdalar tüketmeliyiz. Yapay tatlandırıcılar, koruyucu madde içeren besinler başta migren olmak üzere başağrılarını arttırabilir.
• Günlük 30-45 dakika tempolu yürüyüş veya benzeri fiziksel aktiviteler ile hareketli yaşamı tercih etmeliyiz. Unutmayalım ki Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur..
• Günlük 1,5-2 litre su tüketimi genel sağlık için ve başağrılarının önlenmesinde oldukça önemlidir.
• Elektromanyetik yüklerden korunmak ağrıları azaltır. Çalıştırılmayan elektronik cihazlar fişlerden çekilmeli, cep telefonları kesinlikle yatak odasına girmemeli, mümkünse telefon görüşmelerinde kulaklık kullanılmalı, kablosuz internet bağlantıları özellikle gece yatarken ve kullanılmadığında kapatılmalıdır.
• Özellikle migren tipi ağrılarda bazı tetikleyici gıdalar olabilmektedir( çikolata, çilek, turunçgiller, kola vs).
• Yoga, meditasyon, pilates vs aktiviteler boyun ve sırt kaslarınızda gevşeme ile beraber başağrılarınızı azaltabilmektedir.

Sorumluluk Reddi Beyanı

Bu sayfada sağlanan bilgiler, genel bilgi amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Bu bilgiler, bir doktor-hasta ilişkisi kurmaz veya mevcut bir ilişkiyi değiştirmez. Herhangi bir tıbbi sorununuz varsa, doktora danışmanız önemlidir.

Sayfada kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.